Эмоции сильны, эмоции неуправляемы, они создают фон в повседневной жизни и влияют на нашу оценку и себя и всего вокруг.
Поэтому люди боятся эмоций и хотят иметь над ними власть, контроль.
Широко распространенным, но не очень верным, способом контроля над собой стало подавление эмоций.
Рассмотрим проблему на примере весьма часто встречающемся – на примере подавления страха.
Контролировать свой страх, уметь преодолевать его – мечта любого испуганного человека, поскольку именно из-за страха он вынужденно избегает многих возможностей и ситуаций, живя только отчасти, наполовину.
Поэтому человек стремится контролировать свой страх, а это значит, что он подавляет его в тело и в бессознательную часть своего ума.
Подавление страха в теле будет проявляться напряжением внизу живота, холодными конечностями и бледностью кожи и другими признаками. Человек станет плохо переносить холод и любить жару, пытаясь скомпенсировать избыток внутреннего холода внешним теплом.
Страх, вытесненный в бессознательное, будет постоянно, но незаметно для своего носителя, влиять на любые его действия. У такого человека, помимо его воли, появятся слова и темы в разговорах, которых он начнёт избегать, вещи и ситуации, которых он не захочет видеть. Совершенно неосознанно он будет уклоняться от решений и ситуаций, способных активировать его подавленный, тщательно контролируемый страх.
Всё, что подавляется в бессознательное, не только не исчезает, но становится сильнее.
Когда человек утрачивает контроль, подавление сменяется отождествлением.
Отождествление – одно из свойств энергии Сознания человека. Сознание имеет особенность – подобно рыбе-прилипале его энергия «слипается» с тем, на что обращено внимание. Слипаясь (отождествляясь) с эмоцией, мыслью или ощущением, именно Сознание увеличивает их энергию, давая им силу.
В момент отождествления со страхом Сознание как бы исчезает, сливается с этой эмоцией, страх же, наоборот, становится весомым, сильным, главным, подчиняющим себе человека целиком.
Тут уж и запускается механизм физиологических и ментальных реакций – вегетативные расстройства в теле и паника в уме.
В жизни человека, имеющего проблемы со страхом, подавление и отождествление сменяют друг друга. Этот несчастный контролирует свое состояние до тех пор, пока не случится нечто, чего он боится – и вот подавлять невозможно, происходит отождествление, испуг побеждает, и нужно прибегать к каким-нибудь ритуальным действиям, чтобы успокоиться.
После того, как человек убеждается, что не может контролировать свои эмоции, после того как он убеждает себя, что страх сильнее, приходит страх страха. И страх возвращения в это состояние становится столь мучительным, что и подавлять и избегать приходится сильнее.
Человек отличается от животного тем, что может думать о своём страхе. Думая о нём, он приобретает беспокойство. Он беспокоится о том, что страх может вернуться в любой момент.
Пример. Предположим, что некто боится собак. И вот некто идет по улице, где собак бывает много. Пока что ни одной собаки нет, но он знает, что их появления можно ждать в любую секунду. Само это ожидание создает беспокойство и напряжение. Качество бытия нашего некто уже никакое. Собак нет, но для него они как бы уже есть.
Ожидание испуга приводит к испугу, контроль удерживается напряжением внутренних сил, появление на горизонте маленькой болонки заканчивается отождествлением вкупе с холодным потом.
Таким образом, выходя из дома, наш некто находится в состоянии готовности испугаться, вследствие чего пугается при первой же возможности. Рождается порочный круг: отождествление со страхом – подавление страха – ожидание, беспокойство – отождествление – подавление и так далее.
Любая подавляемая отрицательная эмоция рано или поздно образует такой круг – только в случае гнева или печали нет такого беспокойства, если, конечно, человек не пытается стать высокоморальным, укоряя себя за каждое проявление «неподобающих» эмоций.
Есть ли иной путь, не ведущий к отождествлению или подавлению?
Осознанность, самовспоминание, разотождествление – вот способы уйти из порочного круга. Пребывание в «здесь и сейчас» избавляет от беспокойства. Осознание механизмов подавления позволяет разрушить их.
Самовспоминание, свидетельствование, развитие в себе наблюдателя разрушает отождествление, делает человека свободным – как от беспокойства ума, так и от автоматически возникающих эмоциональных реакций.