Никак не разрешающаяся обида со временем может переходить в ненависть. Главный источник ненависти – ощущение собственного бессилия, когда вы не можете практически ничем ответить обидчику. Так возникает, например, ненависть к захватчикам, которые разоряют вашу землю, убивая и насилуя людей, а вы не можете этому противостоять. Ненависть возникает в сердцах тех, кого постоянно унижают и преследуют, а они неспособны постоять за себя. В тот момент, когда вы можете дать достойный отпор обидчику, ненависть исчезает, сменяясь психофизической реакцией удовлетворения или же злорадством.
Кроме ощущения бессилия в ненависти присутствует невыраженный гнев, а также чувство несправедливости происходящего. Конечно же, человек хочет наказать обидчика, и желание это часто осознаётся как жажда мести. Если брать само чувство ненависти, то больше в нём ничего и нет, хотя оно может иметь спутников в виде чувства свершающейся несправедливости, а также стойкой печали как следствие желания стать сильным и способным отомстить. Как только эта возможность появляется, ненависть постепенно уходит – вместе с выраженным гневом, подкреплённым соответствующими действиями.
Учитывая, что ненависть есть плод бессилия, то и работать с ней надо примерно так же, как работают с обидой, учась выражать гнев, и учась тому, как можно постоять за себя.