Очищение ума происходит через выражение и осознание. Выражение здесь, конечно, в большой степени словесное, но нередко оно может сопровождаться эмоциональными реакциями, которые тоже нужно выразить. Никогда не откладывайте выражение, если появилось что выразить — не скрывайте своих чувств, не ждите возможности сказать слова, не откладывайте на потом то, от чего можно избавиться прямо сейчас. Без искренности нет внутренней работы, поэтому будьте искренними с собой и людьми.
В осознании ума есть одна ошибка, которую совершают люди, путающие наблюдение с анализом. Они в порыве стремления понять свою ситуацию порой начинают думать, вместо того чтобы просто оставаться свидетелем. Увидев некое желание, причины которого им не вполне ясны, они начинают его анализировать и приходят к ошеломляющим выводам, потому что изначально настроены найти в себе самое плохое. При этом особо впечатлительные личности обнаруживают в себе склонности, которые, несомненно, порадовали бы дедушку Фрейда, хотя именно знание его теорий и приводит этих несчастных к столь неутешительным заключениям. Любой анализ всегда будет использовать базу данных памяти, а настрой на обнаружение в себе всяких гадостей обязательно выдернет из неё подходящее знание, чтобы обосновать, почему ваше желание имеет омерзительную природу. Подменой наблюдения на анализ чаще всего страдают люди, несущие в себе комплекс неполноценности, потому что просто осознавать то, что есть, им кажется недостаточным, и нужно обязательно подтвердить себе свою ущербность.
Попытки познать себя через анализ, через ум, никогда не дадут ни однозначно достоверных результатов, ни целостного видения своей ситуации и состояния. Только осознание — без вмешательства ума в его процесс — приводит к видению всех взаимосвязей и сути ситуации. Ум спешит решить проблему, а глубокое осознание требует времени и терпения. Уму хочется избавиться от задачи и успокоиться, но тот, кто на это поведётся, начнёт думать, а не смотреть. Тогда решение будет подогнано под нужный ответ, и все дела.
Очищение через осознание — это рассеивание любой внутренней энергии силой света Сознания. Проблема, однако, заключается в том, что поначалу сила Сознания, доступная человеку, у него слишком малая, чтобы легко и просто раскрывать и рассеивать эмоциональные и прочие энергии. Поэтому начинать приходится не с ума, а с тела; поэтому то, с чем поначалу приходится возиться долго (например, привычные страхи), по мере роста осознанности отрабатывается гораздо быстрее.
Что в теле ума, что в эфирном или физическом телах невыраженные энергии сжимаются, подобно тому как газ сжимается под давлением. В физическом теле они отражаются мышечными напряжениями, а в эфирном образуют плотные сгустки с высочайшей концентрацией, например, страха или гнева. Такие же напряжения и сгустки появляются в теле ума, когда вы подавляете желания, создаёте фиксации или контролируете свои мысли. Поэтому сначала приходится снимать контроль ума над самим собой, потом нужно войти вниманием в сгусток подавленной энергии и раскрыть его, и только после этого у вас появится возможность избавиться от неё посредством выражения и осознания. В какой-то момент вы можете почувствовать и увидеть этот сгусток, но бесполезно пытаться визуализировать его, чтобы ускорить процесс. Не позволяйте уму вмешиваться в то, что должно быть сделано одним только осознанием.