Страдания обесцениваются пониманием того, что ты сам их поддерживаешь и потакаешь их появлению. Это – истина, приняв которую ты сможешь увидеть, как твой ум уходит в страдание и создаёт его на пустом месте. При этом не нужно путать страдание с болью, причиняемой, скажем, тебе кем-то из близких людей. Боль от удара – это одно, а страдание по поводу неправильного, несправедливого и плохого поступка, принёсшего тебе незаслуженную боль, которая тебя согнула, лишила сил и даже возможности дышать нормально – это совсем другое. Жалеть себя можно из-за сломанного ногтя и плохой погоды, которая не согласуется с твоими планами; страдать, жалея себя, можно вообще по любому поводу – и даже из-за того, что такого повода нет. Примеры подобных страданий можно наблюдать у каждой мало-мальски истерической личности и у детей любого возраста. Но если ты понял, и понял не на уровне ума, а прямо-таки прочувствовал, что каждое страдание создаёшь ты сам, тогда продолжать погружаться в него снова и снова будет уже куда сложнее. Страдание начнёт терять свой сакральный эгоцентрический смысл и перестанет тебе нравиться как очень важное состояние. Ну а боль проходит куда быстрее, если не расковыривать полученную рану вилкой жалости к себе, которая, собственно, и создаёт страдание, питающее твоё эго.