Человеческий ум очень не любит состояния неопределённости. Ситуация, в которой сейчас находится большинство людей, вполне неопределённа: неизвестно, сколько ещё продлится самоизоляция, каким будет выход из неё и чем всё это вообще кончится. А тут ещё и возможность заразиться, причём с неизвестным заранее результатом – то ли ты переболеешь легко, то ли сляжешь и, прямо скажем, помрёшь. Результатом неопределённости становится состояние стресса, в которое – кто медленнее, кто быстрее – входят люди.
На одних сильнее давят страхи, на других – желания. Но на всех давит желание того, чтобы ситуация, вызвавшая стресс, поскорее закончилась и чтобы появилась возможность вернуться к нормальной или привычной для себя жизни. Неудовлетворённое желание аукается двумя обязательными следствиями в виде гнева и печали. Сначала растёт раздражение, требующее сброса, и тогда гнев выливается на тех, кто рядом. Отсюда, собственно, возникает тот рост домашнего насилия, о котором сейчас стали активно писать. И чем дольше люди не смогут реализовать своё желание определённости, да и других желаний, которые сейчас приходится задвигать в непонятное будущее, тем больше приступов гнева будут испытывать люди, вынужденно сидящие дома.
На тех, у кого жизнь и до пандемии не слишком удалась, новый стресс влияет иначе, вгоняя их в депрессию. На ту печаль, что они уже накопили, ложится новая, и их психика ломается. Люди, подверженные страхам, тоже склонны уходить в депрессию ровно потому, что их желание жить спокойно, без давления, остаётся неосуществлённым.
Стресс – это сильный дискомфорт, и снимают его люди по-разному. Кто-то начинает пить, кто-то уходит в виртуальную реальность компьютерных игр и соцсетей; у каждого есть свой способ забыться. Все психические проблемы, которые до этого были скрыты, на стрессе обостряются, и мне известны случаи, когда в вынужденном затворе у людей начиналась самая настоящая паранойя. Тем более что текущий информационный фон очень способствует обострению любых психических расстройств.
В любой острой ситуации человек может либо упасть, либо вырасти. Стресс обнажает твои нерешённые проблемы и, если ты искатель, демонстрирует твой базовый уровень бытия. Можно отождествиться со страхом, гневом, печалью; можно впасть в беспокойство и начать потихоньку сходить с ума. И можно наблюдать реакции своего ума, поднимающиеся желания и эмоции. Можно превратить плохую ситуацию в хорошую, сделав объектами практики все свои обостряющиеся проблемы.
Так или иначе, одного только осознания в данной ситуации будет недостаточно. Требуется практика выражения, чтобы сбрасывать копящееся напряжение эмоциональных и физических энергий, не находящих иного выхода. Я бы советовал делать выражение каждый день – через «не хочу» и через «не могу», потому что болезнь всегда сопротивляется лечению, а инерция подавленных энергий и ума, их контролирующего, весьма велика. Выражайте всё, что приходит, – страх, злость, тревогу; двигайтесь, сбрасывайте напряжение с тела.
Чтобы избавляться от напряжения ума, нужно выражать свои состояния вербально, проговаривать их. Говорите о своих страхах, желаниях и тревогах; если вас некому слушать – заведите дневник и записывайте свои мысли туда. Это тоже практика выражения, которая будет разгружать ум и позволять вам понять свою ситуацию несколько лучше. Если вы зациклились на каком-то желании или мысли – сбросьте её через проговаривание и прочитайте главу «Зацикленность ума» из книги «Истинные чудеса». Там объясняется, что нужно делать.
Творчество – тоже выражение. Если у вас есть к нему склонность – займитесь творчеством. Сочините стихотворение или рассказ о том, что чувствуете, нарисуйте картину или картинку; напишите пост. Творчество сбрасывает напряжение ума и приносит удовлетворение.
Если вы «ляжете» под стресс, то с каждым днём ваше состояние будет становиться всё более плачевным, и тогда поиск способов компенсации станет неизбежным. А учитывая, что наша ситуация быстро не завершится, такое лечение может стать хуже болезни. Создайте в себе намерение продолжать внутреннюю работу, сформируйте в себе решимость не провалиться и обратите гнетущие обстоятельства в развивающие. Не падайте в пропасть, но сделайте над ней трамплин, позволяющий через неё перепрыгнуть. Тогда весь остальной Путь дастся вам куда проще, ведь вы получите опыт, позволяющий извлекать пользу для своего продвижения из любой ситуации и состояния.