В том, что касается осознания, начинать лучше всего с тела. Однако вначале следует хотя бы немного представить себе, насколько хороши у вас дела. То есть насколько сильно вы подавляете влечение, желание и возбуждение. Понять это можно, понаблюдав за своими реакциями в разных ситуациях. Здесь следует отметить, что подавления в сексуальной сфере подчинены тем же законам, которым подчиняются эмоции, желания и потребности. То есть проявляться на разных уровнях они будут таким же образом, просто пусковые механизмы подавления будут относиться к сексуальной сфере. Например, при виде обнажённой женщины мужчина будет задерживать дыхание, чтобы не позволить проявиться возбуждению. С той же целью – не дать проявиться сексуальному желанию – он будет смотреть на проходящих по улице женщин мельком, как бы успевая оценить, но не давая уму начать думать об этом, чтобы опять же ненароком не возбудиться. Женщины, контролирующие свои сексуальные побуждения, будут вести себя так же. На мусульманском Востоке решили дело проще – закутали женщин с ног до головы в чёрное, чтобы не дать мужским подавленным энергиям ни одного шанса. Видно, они очень беспокоили тех, кто сочинял законы шариата.
Контроль над желаниями будет осуществляться через страх – заразиться, например, венерической болезнью, а также он будет обоснован идеями о вредности и греховности секса. Соответственно, подавление желаний на уровне ума будет проявляться через прямое отрицание – заявлениями, что мне это сейчас не нужно, что секс меня не привлекает, что энергия мне нужна для других целей и так далее. Не стану утверждать, что все утверждения подобного рода будут проявлениями подавления – бывает, что влечение угасает естественным образом, однако тому, кто пользуется фразами вроде приведённых выше, следует повнимательнее посмотреть – нет ли в этих утверждениях самообмана. Другой вид проявления подавлений на уровне словесного выражения – рационализация. То есть объяснение самому себе и окружающим, почему сейчас не хочется и не надо заниматься сексом. Они могут выглядеть так: мне нужна эмоциональная связь, без неё я сексом заниматься не могу; девушка/парень какой-то не такой; сейчас неподходящая обстановка для занятий сексом, мне в ней всё равно удовольствия не получить… ну и так далее. Очень тонкая грань пролегает между выражением истинных чувств в вышеприведённых фразах и выражением подавления. Чаще всего чувства изначально диктуются идеями, отвечающими за контроль сексуальности.
Если вы считаете любые разговоры о сексе непристойными и стараетесь их избегать – это симптом. Таких симптомов, проявляющихся в мелочах, может быть много, но для понимания сути вопроса они не очень важны, поскольку нужно принять как данность, что в нашем обществе у каждого есть подавленности в сексуальной сфере, просто у кого-то их больше, а у кого-то меньше, вот и всё. Важно увидеть их проявления в себе, чтобы понять, что вы не родились с такими особенностями отношения к сексу, что воспитание сделало вас такими и что это не является той ситуацией, которую абсолютно невозможно изменить.