Те, кто начинает всерьёз практиковать осознанность и делать различные духовные упражнения, – люди, как правило, сильно замотивированные. Поэтому они, в стремлении к быстрым и отчётливым результатам, порой загоняют себя подобно нетерпеливым всадникам, нещадно настёгивающим своих коней. При том, что я сам всегда настаиваю на необходимости усилий и самоотдачи в практиках на Пути, гармония движения подразумевает не только напряжение, но и расслабление. Но особо старательные боятся расслабиться; им кажется, что расслабление и отдых вмиг обнулят все их предыдущие усилия. Искатели этого типа загоняют себя до предела, чтобы, уже падая, всё-таки принять невозможность продолжать напрягаться дальше. Будучи обессиленными, они готовы принять необходимость отдыха; в иных случаях они продолжают и продолжают держать внимание и оставаться бдительными.
У всех старательных искателей есть это беспокойство – как бы не потерять ускорение, не упустить возможность и не перерасслабиться. И вот что я скажу – то, что уже получено, потерять нельзя. Если вы наработали некий уровень осознанности, то ниже он уже не станет, даже если совсем уйдёте с Пути. Тот уровень умиротворения, который у вас уже есть, тоже никуда не денется, если вы сделаете паузу и отдохнёте. Путь и хорош тем, что добытое на нём утратить невозможно, и если вы пережили хотя бы малую трансформацию, её плоды останутся с вами – пока вы будете живы, или пока вы не дойдёте до следующей трансформации. Те, кто продолжает Путь, продолжают меняться; кто остановился – остаётся с тем, что успел обрести.
Поэтому помните о том, что расслабление и остановки нужны. Начинающим бывает полезно отпустить усилия в осознании себя – на день-другой – и позволить проявиться тем желаниям, что откладываются из-за работы над собой. Так и напряжение желаний снимется, и внутреннего удовлетворения станет больше. Тем, кто находится на Пути дольше, – надо учиться чувствовать момент, когда напряжение усилия становится тормозом и энергии на него не хватает. Тогда нужно взять паузу и отдохнуть, чтобы восстановиться и продолжать действовать дальше.
Первый вид усталости на Пути – усталость ума от частой или постоянной работы с вниманием, когда оно должно удерживаться в наблюдении какого-то участка тела или его функции, как это бывает, например, при ежедневном наблюдении дыхания в практике випассаны. На удерживание внимания расходуется специфическая энергия ума, которой у него поначалу мало. В моменты, когда она кончается, искатель не способен продолжать практику осознания себя. Если же он продолжает пытаться, возвращаясь к усилию удерживать и разделять внимание правильным образом, то оно начинает его истощать. Гармония напряжения и расслабления очень важна на Пути.
Второй вид усталости – измождённость частыми сбросами подавленных энергий и негативными состояниями ума. Такое бывает, когда искатель научился раскрывать слои подавленных энергий внутри себя и взялся всерьёз за очищение внутреннего пространства. Тогда обострения страха, тревоги, печали, а также приступы самоотрицания, самоуничижения, разочарованности, депрессии и прочего тому подобного, могут стать частыми и выматывающими. В таких случаях нужно брать небольшую паузу, выходить из регулярного погружения внутрь собственного бессознательного и отдыхать.
Третий вид усталости – перегруженность высшими энергиями. Это проблема более поздних стадий Пути, когда искатель делает много мистических практик. У всего есть передел – у возможности принятия энергий и пребывания в них он тоже есть. Перенагруженность энергиями похожа на любую другую перенагруженность: если съел намного больше, чем надо бы, если перетренировался в спортзале, если набрал слишком большой вес и потерял способность двигаться быстро и легко. В случаях перебора энергий нужно тоже сделать паузу в практиках и дать излишкам уже полученного усвоиться или рассеяться.
На Пути невозможно только копить или только тратить – это процессы взаимодополняющие. Поэтому, научившись бежать, учитесь вовремя останавливаться, иначе вместо быстрого продвижения вы получите истощённость и разочарование от того, что вы старались, старались, а толку от этого оказалось слишком мало.